Rennatafit: Atualização da minha dieta

Oláaa Meus Amooores, tudo bem com vocês?!  OLHAAA ELAAAA fazendo dieta certinho, quem diria em meus amores, pra quem me conhece bem sabe que eu sou uma formiga e é muito difícil eu conseguir comer certinho, mas estou super focada para o verão de 2017  e quero estar bem para ele rss' não sou daquelas pessoas perfeccionista mas quero poder usar um bíquini sem culpa e sem medo, apesar que não ligo não uso assim mesmo AHAHAH, mas como essa foi minha escolha vou segui-la até o fim . 
Para quem já me acompanha no instagram FIT e no snap: rennataferreir já sabe que sim eu estou firme com alguns delizes como o açai da semana passada mais são poucas coisas . chega de balela e vamos conversar serio agora. 
Eu comecei a minha dieta com 85,300 KG e hoje já estou com 82.000 KG  são 3.300 kg a menos em 27 dias, eu sei que esse processo é lento mas estou super feliz e isso me anima muito para poder continuar, E quero trazer uma novidade para vocês que em breve terá receita fit lá no canal entre hoje e amanha mas avisarei no snap a data certinha, e como sei que vocês gostam coloquei meu cardápio em fotos para vocês verem até o dia 08/04/2016
Café da manhã: Iogurte batavo com mel Almoço: Patinho moido, Milho e Alface  Café da Tarde: Barrinha de Cereal Grega  Jantar: cestinha de peito de peru com frango e requeijão zero
Café da manhã: iogurte vigor grego zero lactose e zero açucar    Almoço: lanche natural com alface, tomate, cenoura e pão integral    Café da Tarde: cookies integral gotas de chocolate Jantar: filé de frango grelhado e alface 
Café da manhã: iogurte grego zero gordura e zero açucar Almoço: arroz branco com atum ligth Café da Tarde: torrada integral com requeijão zero  Jantar: parinho moido com milho 
Café da manhã: Água com Limão Almoço: Patinho moido com milho e frango desfiado  Café da Tarde: Ameixa  Jantar: Patinho moido com milho e salada de alface
Café da manhã: iogurte grego tradicional  Almoço: Patinho Moido com Frango e tomate  Café da Tarde: Iogurte Batavo pense zero  Jantar: patinho moido com alface
Cafe da manha: Crepioca com frango  Almoço: Alface com Frango Cafe da Tarde: Iogurte Corpus zero  Jantar: Frango grelhado com Alface
Cafe da manha: Iogrute Grego zero  Almoço:Lanche natural com alface tomate e cenoura  Cafe da Tarde: Torrada Integral com geleia zero Jantar: Frango grelhado com alface
Cafe da manha: Tapioca com queijo branco e peito de peru  Almoço: Patinho Moído com alface  Cafe da Tarde: Suco natural de morango e melancia Jantar: Patinho moído com milho e alface

Na maioria das refeições acompanham um copo de H2o que é super saudável e delicioso, como vocês puderam ver eu comi muita alface HAHAH' mas estou pensando em mudar um pouco esse cardápio que já esta me enjoando, mais novidades vou contar no vídeo de domingo então fiquem ligadas no canal . 
e assim que tiver novidades sobre as refeições que vou muda-las conto para vocês, beijos até a proxima 

17 comentários:

  1. Rê, eu to tão feliz por você ter conseguido entrar nessa vida fit. Sei que é difícil, mas mulher tu é muito foda, és o meu orgulho ♥

    Beijoooos ♥

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    1. haaaaa jeeu muito obrigada pelo apoio você me ajudou muito nessa fase e me incentiva ate hoje . obrigadaaaaaa *--* ♥

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  2. Que legal ver o seu cardápio.
    Procuro sempre ter uma alimentação saudável, depois que eliminei 26 quilos.

    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
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    1. ha hoje faz um mês que comecei a me alimentar assim e já me acostumei, hoje nem consigo comer as coisas frita no oleo me da ate nojinho HHAHAHAH ,

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  3. Parabéns pela força de vontade e pelos lindos pratos. Juro que vou focar mais na minha e tentar comer mais verduras porque oh...tá dificil ahahaha

    www.karenbartolomeu.com

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    1. haaa lindona, pelo que vi você nem precisa de regime, mas se for fazer e fácil e so passar longe de coisa gorda HAHAHAHAHAH
      e verduras eu não como ate hoje elem da alface kkkkk'

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  4. Vai enjoar de carne moída e alface.. ahahaha
    Sei que não é fácil fazer dieta! Mas logo a gente acostuma em comer mais saudável né!
    É melhor ir comendo outros tipos de verduras e legumes para ir variando.
    E continue com essa força de vontade.
    Beijos, Aline
    http://versoaleatorio.blogspot.com.br

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    1. há já to enjoada de frango se eu enjoar da carne não oque comer mais HAHAHAHAHAH
      realmente eu ja me acostumei comer assim não sinto falta de fritura essas coisa, so sinto falta mesmo do chocolate HAHAHAHA .. ha eu queria conseguir comer outros legumes mas não desce HAHAHAH
      obrigada linda beijos

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  5. Adorei flor, isso ae!!
    Foco é o mais importante ♥
    beijos
    http://www.tatycamposblog.com/

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